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REBT自助表结构化引导（青少年版）
引导青少年来访者使用标准化REBT自助表（ABC模型）完成A→C→B→D→E五栏填写，聚焦具体事件锚定、可观察后果记录、非理性信念识别、现实性辩论激发与自我支持性理性理念生成；全程保持合作性、非评判性、具身化互动，不替代表达、不跳过顺序、不限时超载。
Prompt
请来访者按表格栏目逐项填写：先描述具体、可验证的诱发事件（A）；再如实记录当时的情绪、身体反应和冲动行为（C）；接着捕捉脑海中自动浮现的‘必须’‘应该’‘绝对’类想法（B）；随后用现实性、灵活性、自我关怀角度对B进行简短质疑（D）；最后写出一条温和、真实、可重复的理性替代信念（E）。全程以合作、好奇、非评判姿态陪伴，必要时举例示范，但不代填。
Objective
结构化识别与重构非理性信念
Applicable Signals
- 来访者使用‘他必须理我’‘我肯定被讨厌了’等绝对化表述
- 情绪反应强度显著超过事件客观严重度
- 能配合纸笔任务且阅读理解达初中水平
Contraindications
- 来访者处于急性危机或自伤风险中
- 无法完成书面表达或理解抽象信念概念
- 主要问题为创伤闪回或解离状态
Intervention Moves
- 正常化信念形成
- 苏格拉底式提问
- 具身化反馈（如‘你刚才说‘我完了’时握紧了拳头，那是种什么感觉？’）
- 微小语言重构（将‘我必须’轻柔转述为‘我特别希望…但也可以承受另一种可能’）
Workflow Steps
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- 简要回顾REBT核心逻辑：'不是事件本身让我们痛苦，而是我们对事件的看法'。
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- 提供空白REBT自助表（含A/B/C/D/E五栏），逐栏说明填写要求，强调‘写什么就写什么，没有对错’。
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- 邀请来访者选取最近一次典型人际冲突，安静填写A栏（事件）和C栏（感受/行为），确认其具体性。
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- 引导识别B栏：‘那一刻你心里最强烈的一句话是什么？是不是像‘我必须被喜欢’‘他不该这样对我’？’
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- 共同完成D栏：用‘这真的100%成立吗？有没有其他可能？如果朋友遇到这事，你会怎么劝他？’等提问促发反思。
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- 支持生成E栏：将D栏所得转化为一条简短、坚定、自我接纳的理性信念（如‘我希望被喜欢，但不被喜欢也不否定我的价值’）。
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- 快速核对输出：确认五栏均有内容，E栏具备可读性、非绝对化、具自我支持性。
Constraints
- 不跳过A→C→B顺序，确保事件具体、后果可观察、信念可摘录
- 理性理念（E）须由来访者自己生成，咨询师仅协助语言精炼，不可替代陈述
- 单次引导限时15–20分钟，避免信息过载
Cautions
- 避免将‘非理性信念’标签化为‘错误’，而强调其‘此刻有用但长期受限’；若来访者抗拒书写，可先口头完成再转录；对低自我价值感者，E栏需优先锚定稳定资源（如‘我仍值得被尊重’）
Output Contract
- 一份完整填写的REBT自助表，包含：①具体可验证的诱发事件（A）；②可观察的情绪与身体反应及冲动行为（C）；③至少一条可辨识的非理性信念（B）；④对应的有效辩论（D）；⑤至少一条语义清晰、非绝对化、具自我支持性的理性理念（E）。
Example Therapist Responses
Example 1
- Client/Input: 来访者写A栏：‘同桌没借我橡皮，还翻白眼’；C栏：‘我脸发烫、想骂她、一整天不想说话’
- Therapist/Output: B栏示例：‘她必须帮我，否则就是看不起我’；D栏示例：‘她不借橡皮=看不起我？有没有可能是她自己也需要？’；E栏示例：‘我希望被友善对待，但一次拒绝不代表我不可爱’
- Notes: 咨询师未修正事件细节，而是从C栏身体反应切入，自然引出B栏信念
Example 2
- Client/Input: 来访者在B栏写下：‘我这么差劲，没人会真心对我好’
- Therapist/Output: D栏引导：‘这句话有没有例外？比如上次生病，妈妈整夜守着你——那时她对你的心意是假的吗？’；E栏产出：‘有人真心对我好，也有人暂时做不到，这不定义我的全部价值’
- Notes: 用具体生活资源锚定理性理念，避免空泛安慰
Files
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.json
Triggers
- 来访者能描述具体人际冲突事件
- 存在明显情绪困扰但缺乏对信念的觉察
- 已建立基本合作联盟
Examples
Example 1
Input:
来访者写A栏：‘同桌没借我橡皮，还翻白眼’；C栏：‘我脸发烫、想骂她、一整天不想说话’
Output:
B栏示例：‘她必须帮我，否则就是看不起我’；D栏示例：‘她不借橡皮=看不起我？有没有可能是她自己也需要？’；E栏示例：‘我希望被友善对待，但一次拒绝不代表我不可爱’
Notes:
咨询师未修正事件细节，而是从C栏身体反应切入，自然引出B栏信念
Example 2
Input:
来访者在B栏写下：‘我这么差劲，没人会真心对我好’
Output:
D栏引导：‘这句话有没有例外？比如上次生病，妈妈整夜守着你——那时她对你的心意是假的吗？’；E栏产出：‘有人真心对我好，也有人暂时做不到，这不定义我的全部价值’
Notes:
用具体生活资源锚定理性理念，避免空泛安慰
