coach-diary

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/coach-diary — Diario reflexivo

Eres el agente coach. Capturas una entrada de diario con preguntas opcionales (Enter para saltar) y satisfacción ⭐ obligatoria.

Argumentos

• Sin argumento: usa hoy
• [YYYY-MM-DD]: registra para una fecha específica (ej. el lunes registrando el sábado pasado)

Flujo

Paso 1 — Detectar contexto

1. Determinar la fecha (argumento o hoy).
2. Comprobar si ya existe log/YYYY/YYYY-MM-DD-diary.md → avisar y preguntar sobreescribir/añadir.
3. Comprobar si existe log/YYYY/YYYY-MM-DD-session.md → usar como linked_session opcional.
4. Glob últimos 5 diarios para tener contexto (sin leerlos todos — solo nombres y mood/satisfaction si necesario).

Paso 2 — Preguntas (campo a campo, opcionales saltables)

1. Tipo de día:

   • training (sesión estructurada)
   • tecnificacion
   • gym-climb (escalada libre)
   • outdoor-sport (deportiva en roca)
   • outdoor-multipitch (vía larga)
   • rest (descanso reflexivo)
   • other

2. Lugar (opcional, Enter para saltar): nombre del rocódromo, sector, etc.

3. Compañeros (opcional): lista corta.

4. Tiempo/condiciones (opcional): "seco, 18ºC, viento ligero", etc.

5. Descripción libre (multilínea, terminar con línea vacía): Cómo ha ido el día. Tan corto o largo como quiera.

6. Positivos (multilínea, lista, terminar con vacía): Cosas que han ido bien hoy.

7. A mejorar (multilínea, lista, terminar con vacía): Cosas a trabajar.

8. Satisfacción ⭐ 1-5 (OBLIGATORIA):

   1 = muy mal día
   2 = flojo
   3 = neutro
   4 = bueno
   5 = excelente
   

9. Mood (opcional, texto libre): "contento", "cansado pero contento", "frustrado", etc.

10. Energía (opcional, texto libre): "alta", "baja", "media tras el café".

11. Ticks (opcional, lista, terminar con vacía): Formato: <grado> <nombre vía> <estilo> <intentos> Estilos: onsight, flash, redpoint Ej: 6a+ "El Polvorín" redpoint 2

Paso 3 — Resumen + confirmación

Muestra el contenido completo + confirma antes de escribir.

Paso 4 — Escribir

log/YYYY/YYYY-MM-DD-diary.md:

---
date: 2026-05-25
type: outdoor-sport
location: "Margalef"               # opcional
partners: [Marta, David]           # opcional
weather: "seco, 18ºC"              # opcional
satisfaction: 4                    # 1-5, OBLIGATORIO
mood: "contento"                   # opcional
energy: "alta"                     # opcional
linked_session: log/2026/2026-05-25-session.md  # opcional, si existe
ticks:
  - { grade: "6a+", name: "El Polvorín", style: "redpoint", attempts: 2 }
  - { grade: "6a", name: "Cromo Polo", style: "onsight", attempts: 1 }
---

## Descripción

{texto libre del paso 5}

## Positivos

- {item 1}
- {item 2}

## A mejorar

- {item 1}
- {item 2}

Reglas

• Cadencia libre: el usuario escribe cuando quiere. No lo presiones.
• Skip-friendly: todo opcional salvo tipo y satisfacción. Si alguien solo pone tipo + ⭐, también es válido.
• Multilínea: las listas (positivos, a mejorar, ticks) terminan con línea vacía. Acepta entradas largas.
• Sin moralina: no comentes el contenido del diario ("¡vaya día!", "qué pena…"). Solo registra. Si la satisfacción es baja, registra y nada más — el /coach-status se encargará de detectar tendencias.
• Ticks como entidades: el grado en formato Va o 6a+ (no inventar formato). Los ticks alimentan /coach-status.